Τρόποι για να αποκτήσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι 

Τρόποι για να αποκτήσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι 
19 Οκτωβρίου 2018 Χαράλαμπος Χαραλάμπους

H ενέργειά μας δυστυχώς δεν είναι ανεξάντλητη και τα σημάδια που μας στέλνει το σώμα μας προκειμένου να το αντιληφθούμε είναι πολλά

 

Πονοκέφαλος, άσχημη διάθεση, κόπωση, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης είναι κάποιες από τις ενδείξεις πως η πηγή ενέργειας έχει στερέψει και χρειάζεται ενίσχυση.

 

Για να μπορέσουμε να είμαστε συνεπείς απέναντι στις υποχρεώσεις μας, οφείλουμε να προσέξουμε τον οργανισμό μας και να τους προσφέρουμε όσα χρειάζεται για να λειτουργήσει εύρυθμα.

Κάνε ένα διάλειμμα

Ας αρχίσουμε από τα βασικά κι ας κάνουμε ένα διάλειμμα. Η διάρκεια του διαλείμματος εξαρτάται από τις ανάγκες μας. Μπορεί να χρειάζεσαι ολιγοήμερες διακοπές ή ολιγόλεπτη παύση. Όποια κι αν είναι η ανάγκη σου, φρόντισε να ανανεωθείς και να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου, σταματώντας για λίγο τα πάντα.

Κοιμήσου καλύτερα

Η κούραση και η κατάπτωση είναι οι αιτίες πολλών προβλημάτων. Ως εκ τούτου, ο ύπνος είναι η απάντηση στην καταπολέμησή τους. Με τον ύπνο, το σώμα μας μπορεί να ηρεμήσει, να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί. Υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα. Απέφυγε να κοιμάσαι με το κινητό σου και μην είσαι φειδωλός στις ώρες που μπορεί να χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς.

Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου

Αν εγκαταλείψεις το σώμα σου, μοιραία δεν θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς σου. Αφιέρωσε χρόνο για να ελέγξεις το άγχος σου, διάβασε ένα βιβλίο, κάνε ένα μασάζ και παρακολούθησε τη σειρά που σου αρέσει.

Γυμνάσου περισσότερο

Η άσκηση δεν σε κουράζει. Η άσκηση σε δυναμώνει. Μπορεί να φαντάζει παράδοξο, αλλά είναι γεγονός, πως η σωματική άσκηση θα αυξήσει την ενέργειά σου. Οργάνωσε το πρόγραμμά σου με τέτοιο τρόπο ώστε να γυμνάζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Ακόμη και ένα δεκάλεπτο, γρήγορο περπάτημα, μπορεί να σε αναζωογονήσει.

Συγύρισε το σπίτι σου

Το σπίτι μας είναι ο χώρος στον οποίο καταλήγουμε μετά την ένταση της δουλειάς. Αποτελεί καταφύγιο. Αν αυτό το μέρος στο οποίο προσβλέπουμε για χαλάρωση και ηρεμία, είναι αναστατωμένο και ακατάστατο, μπορεί να μας προκαλέσει επιπλέον ένταση. Αν αφιερώσουμε χρόνο στην καθαριότητα και τακτοποίηση του σπιτιού, τότε βοηθάμε τον εαυτό μας να μπει σε μια σειρά και ηρεμία.

Υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Είμαστε ό,τι τρωμε και τα φαγητά που καταναλώνουμε έχουν αντίκτυπο στην ενέργειά μας. Η αφυδάτωση για παράδειγμα μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα μόλις περάσει η επίδρασή του. Η υπερβολική ζάχαρη θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που αν και θα αυξήσει την ενέργειά, θα μας αφήσει πιο κουρασμένους από πριν.

Μαζί με τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με το Olympian Energy. Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα που ενισχύει την ενέργεια και την ψυχική συγκέντρωση χωρίς την ανησυχία των επικίνδυνων διεγερτικών. Χωρίς να περιέχει τεράστιες δόσεις καφεΐνης, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσουμε την ενέργεια σας χωρίς τις θερµίδες ενός ζαχαρούχου ποτού ή την απότοµη κατάρρευση ενός ποτού καφεΐνης.

Comments (0)

Leave a reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

Kάνε εγγραφή στο newsletter μας