Και όμως η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα!

Και όμως η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα!
8 Μαρτίου 2018 Olympian Labs

Είναι καλοκαιράκι και σίγα σιγά η επαφή σου με τον ήλιο γίνεται πιο έντονη. Συνήθως ακούμε ότι ο ήλιος κάνει πλέον κακό, αλλά η αλήθεια είναι ότι τον χρειαζόμαστε στις σωστές δόσεις. Η συγκεκριμένη βιταμίνη ανήκει στην κατηγορία των στεροειδών ορμονών αλλά έχει ως προσωνύμιο τη “Βιταμίνη του ήλιου” γιατί μπορεί να παραχτεί στο σώμα μας μέσω της δράσης της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα.

Η βιταμίνη D θεωρείται απαραίτητη για τον οργανισμό μας γιατί σύμφωνα με τη βιοχημεία είναι υπεύθυνη όχι για ένα ή δυο… αλλά για τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων. Η επαρκής πρόσληψη της θαυματουργής βιταμίνης μας προστατεύει από πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης τύπου 1 και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η “Βιταμίνη του ήλιου” είναι υπεύθυνη για:

  • Τη ρύθμιση της απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου
  • Τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των οστών
  • Τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος
  • Τη διατήρηση των φυσιολογικών τιμών της ινσουλίνης

Το ιδανικό χρονικό διάστημα για να λάβουμε τη βιταμίνη D είναι από τον Μάρτιο έως και τον Σεπτέμβριο. Ο χρόνος παραμονής μας στον ήλιο προκειμένου να παραχθεί η κατάλληλη ποσότητα βιταμίνης D δεν μπορεί να καθοριστεί αφού η ηλικία, η απόχρωση του δέρματος καθώς και άλλα υποκείμενα προβλήματα υγείας επηρεάζουν τον τρόπο παρασκευής της. Τι κάνουμε όμως όταν μια ακτίνα φωτός είναι λίγη, πολύ λίγη; Πολλές φορές η καθημερινότητα περιορίζει την έκθεσή μας στον ήλιο, άρα και την παραγωγή της συγκεκριμένης θρεπτικής ουσίας. Για να λαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D μπορούμε να προσαρμόσουμε κατάλληλα τη διατροφή μας.

Τροφές περιέχουν βιταμίνη D:

  • Σολομός
  • Tόνος σε κονσέρβα
  • Σαρδέλες
  • Κρόκοι αυγών
  • Τυρί
  • Βοδινό συκώτι
  • Μανιτάρια

Στην περίπτωση όμως που ακόμα και στην ηλιόλουστη Κύπρο δεν καλύπτουμε τις ημερήσιες ανάγκες μέσω της έκθεσής μας στον ήλιο ούτε και μέσω της διατροφής μας, σε συμβουλεύουμε να βάλεις στην καθημερινότητά σου την «βιταμίνη του ήλιου» με το συμπλήρωμα βιταμίνης D από τα Olympian Labs. Αιχμαλωτίσαμε στο μπουκάλι όλες τις θετικές επιδράσεις της για να καλύψεις τις ανάγκες του οργανισμού σου και πλέον έχεις τη δύναμη να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Kάνε εγγραφή στο newsletter μας